w domu

http://www.sfd.pl/Tabela_zamiany_produkt%C3%B3w-t242396.html Chodziło mi o to że jak nie ma w domu jajek to można wypić mleko itd. Zmieniony przez - Molter w dniu 2016-02-03 17:48:12

[...] z jakims miechem + salatka / kasza z miechem z raz na tydzien tez sie trafi. Pare minut po 16 w poniedzialki srodky/czwartki i piatki zaczynam koXic - mniej wiecej 1.5h w domu jestem po 18. Wcinam 2 kromki z miodem i robie sobie ryz - czasami z kurakiem czasami z truskawkami/borowkami a czasami nie jem ryzu bo byl juz w zupie i jem chleb z [...]

Ładna ta tabela z obciążeniami. Widzę, że na zawodach na mojąwagę 90kg byłoby 45kg, a ja w domu trenuję z obciążeniem 50kg, puki co uniosę najwięcej 30 w jednej serii :P

W takiej sytuacji rzeczywiście rozwiązanie treningu w domu wydaje się lepszą i w zasadzie jedyną opcją. To co jednak warto zasugerować, to zainwestowane w większą ilość sprzętu. Szczególnie podstaw w tym kierunku. Będzie to sztanga, obciążenie, sztangielki, ławeczka ze stojakami, drążek, karimata, roller i w zasadzie wszystko to, co Istotne [...]

ja latam w domu w samych gaciach-spodenkach, bo tak jest wygodnie. I szczerze to mnie wali jak ktoś do mnie wpada czy puka listonosz. Nie lubię się ograniczać, lubię swobode. Z drugiej strony jeszcze niktnie zwrócił mi na to uwagi, więc nie widzę problemu pzdr, mike

[...] i na chwilę obecną zamierzam ćwiczyć dopóki mi zdrowie pozwoli. Ze sportem mam do czynienia właściwe od zawsze i przed tym kiedy zacząłem ćwiczyć na siłowni, ćwiczyłem w domu: pompki, brzuszki etc. Myślę, że wiedzą i poziomem zaawansowania mojego ciała też mocno nie odstaję od przeciętnego bywalca działu dla zaawansowanych (tego przeciętnego [...]

[...] zrezygnuj Czwarty posiłek (szkoła-kanapka): 50g chleb żytni razowy 10g Margaryna "Flora" 30g poledwica z indyka 100g pomidor RAZEM: 212 KCal j/w Piąty posiłek (w domu): 50g ryż brązowy 20g oliwa z oliwek 100g makrela wędzona +warzywka świeże, mrożone RAZEM: 558 Kcal makrela,oliwa,warzywka,bez ryzu Szósty posiłek (przed snem): 150g ser [...]

[...] bo po pewnym czasie progres się zatrzyma więc tak naprawdę czym wczesniej się udasz do specjalisty tym lepiej bo szybciej zanotujesz poprawę. Fizjoterapeuta + praca w domu da na pewno efekty szybsze niż szukanie pomocy w internecie, która najprawdopodobniej tylko pogłębi problem. Ludzie niestety mają ten problem, że zamiast iść do [...]

lestat - plecy nie były na pompie. zdjecia robilem juz w domu, po powrocie z siłowni. jakies 30minut po ostatnim ćwiczeniu

wtaj Biniu:) mam pytanko ... czy HMBolon jest dobry na zgubienie tluszczu ale dla piłkarza??? z tym ze codziennie mam treningi i po za tym sam troszke cwicze w domu . jesli tak to jak brac po ile kapsułek bo doradzono mi ze 6 dziennie ? z gory dzieki za pomoc

ojdan - bo narazie oszczedzam hajs na samochod a musiaabym dokupic alkalyn . A ze w domu sie nie przelewa to kazdy grosz sie dla mnie liczy. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-08-07 23:08:45

tak, zawsze mialem duze rece mozna powiedizec, jak szedlem na silownie mialem juz 35cm w bicepsie:) w domu cwiczylem czesto pompki dzwigalem zelazko wiecie bylem mlody nie mialem pieniedzy na silownie radzilem sobie jak moglem, w szczycie mialem 52cm w bicu, coprawda to nie wyzylowany biceps ale widac ze biceps;] byl okres ze majac 49cm pojawiala [...]

[...] że możesz rano go zrobić. Też często robię w ten sposób ;) Dzięki za odpowiedz. Tak to jest micha zakładająca minimalną aktywność fizyczną (jakieś tam pompki, podskoki w domu), uciąłem w niej 300 kcal i eksperymentuje. Z tym koktajlem to bardzo dobrze się składa, że można tak robić. A i się pochwalę od początku listopada spadło mi 2 KG na [...]

nogi oprócz tego ćwiczę tylko że to w domu 3 razy w tygodniu w dni wolne od siłki a brzuch też tylko nie mam jeszcze żadnego dobrego planu który by pomógł w zbudowaniu tzw sześciopaka na brzuch do dyspozycji tylko ławka skośna

Tu akurat nie ja jestem obiektem stosującym redukcję, a mój kolega z pracy, który odrzuca trening siłowy. Nie ma czasu na ćwiczenia na siłowni, w domu ma tylko ergometr. Czy w przypadku braku ćwiczeń siłowych nie da się zredukować masy tłuszczowej ciała? Zmieniony przez - KrisMo w dniu 2017-10-15 22:59:04

Zle sformułowałem wypowiedź. Ale nie wszyscy trenują, bo lubią Sa tacy, którzy trenują tylko po to, żeby iść na ulice i robić zadymy. Ja też trenuję dla własnej przyjemności i żeby w domu na łeb nie dostać Pozdro.

[...] mase. tak samo mam kumpla ma 192cm ale jest chudy i to bardzo no ale kupilem mu bialeczko z kaizena i zobaczymy co mu da. a masz racje ze kose dostane i bede lezec tylko ze na nogi dopiero sobie bede cwiczyc jak karnet kupie ale moze i w domu sie wezme bo to co napisales jest bardzo motywujace bo kosy nie chcialbym od jakiegos swira dostac he.

Fans sam się sobie dziwie ostatnio :p Faktycznie urlop mam ,niby w domu sporo obowiązków ake jednak chyba za dużo czasu na internety. Abstrah**ąc wracając do mojego jedzenia ,nie chciało mi się pić ake nerki szarpały ake wmusilem 3 litry do tego weszło ptasie mleczko ,sezsmki ,kabanosy. Razem ok 2000 kalorii. Będę żyć :)

Linka, u mnie po pierwszym miesiącu czyściutkiej miski moooocno ograniczyły się ciągoty do słodkiego, także przed okresem, a byłam takim typem, który NIE MÓGŁ mieć w domu nic słodkiego, bo zjadałam wszystko, do ostatniego okruszka. Wiesz co, bardzo mi też pomogło to, że jadłam rzeczy, które normalnie lubię, nie musiałam nic w siebie wmuszać na [...]

hcg caly czas w lodowce, nie tylko por rozrobieniu temp pokojowa jest wyzsza od tej zalecanej do przechowywania chyba ze komus ****zi w domu to moze i w pokoju